রোজায় ত্বক থাকুক সতেজ ও উজ্জ্বল: ঈদের আগে ত্বক করুন সতেজ।

রমজান মাসে দীর্ঘ সময় ধরে পানি ও খাবার গ্রহণ না করার কারণে শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি হতে পারে। এর প্রভাব পড়ে ত্বকের ওপরও। ত্বক হয়ে পড়ে মলিন, শুষ্ক ও নিষ্প্রাণ। তাই, ঈদের আগে ত্বককে সতেজ ও উজ্জ্বল রাখতে রোজার সময় বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। রোজার খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তনের কারণে ত্বকের যত্নেও পরিবর্তন আনা জরুরি। এক্ষেত্রে, ঘরোয়া পদ্ধতি ও প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে খুব সহজেই ত্বকের যত্ন নেওয়া সম্ভব।

রোজায় ত্বকের সমস্যা ও প্রতিকার

রোজার সময় ত্বকে পানিস্বল্পতা দেখা দেওয়ায় ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে পড়ে। ত্বকের উপরিভাগে মরা চামড়া জমে, যা লোমকূপ বন্ধ করে দেয় এবং ত্বকে লালচে ভাব দেখা দেয়। মরা চামড়া ত্বকের স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাস প্রক্রিয়া ব্যাহত করে, ফলে ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যায়। এই সময় ত্বক পরিষ্কার রাখা সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন।

• পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা: বাইরে থেকে ফিরে এসে প্রথমেই ত্বক পরিষ্কার করতে হবে। ভালো মানের ক্লিনজার বা ফেসওয়াশ ব্যবহার করে মুখ ধুয়ে নিন। সারাদিনে কয়েকবার মুখে পানির ঝাপটা দিন।
• বরফের ব্যবহার: সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখে বরফের টুকরা ঘষতে পারেন। এতে ত্বক সতেজ হবে এবং মুখের ফোলা ভাব কমে আসবে।
• স্ক্র্যাবিং: ত্বকের ধরন অনুযায়ী স্ক্রাব বেছে নিন। সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার স্ক্র্যাবিং করুন। এতে ত্বকের লোমকূপে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার হবে এবং ত্বক তার হারানো লাবণ্য ফিরে পাবে। স্ক্র্যাবিংয়ের পর অবশ্যই ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

প্রাকৃতিক প্যাকের ব্যবহার

ত্বকের যত্নে প্রাকৃতিক প্যাকের ব্যবহার অত্যন্ত কার্যকর। রোজার সময় কয়েকটি সহজ প্যাক ব্যবহার করে ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনা সম্ভব:

• পেঁপের প্যাক: পাকা পেঁপে ত্বকের মৃত কোষ দূর করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে। দুই চা চামচ পেঁপের পেস্ট, এক চা চামচ মধু ও সামান্য গোলাপ জল মিশিয়ে প্যাক তৈরি করুন। প্যাকটি মুখে লাগিয়ে ১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
• শসার প্যাক: শসাতে প্রচুর পরিমাণে জলীয় উপাদান থাকে, যা ত্বককে আর্দ্র রাখে। দুই চা চামচ শসার রস ও এক চা চামচ টক দই মিশিয়ে প্যাক তৈরি করুন। প্যাকটি মুখে লাগিয়ে ২০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
• লেবুর প্যাক: লেবুতে ভিটামিন সি থাকায় এটি ত্বকের কালো দাগ দূর করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে। এক চা চামচ লেবুর রস, ডিমের সাদা অংশ এবং আধা চা চামচ দুধের সর মিশিয়ে প্যাক তৈরি করুন। প্যাকটি মুখে লাগিয়ে ১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।

খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন

রোজার সময় খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনা জরুরি। ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলুন এবং ফলমূল, শাকসবজি ও পানি জাতীয় খাবার বেশি করে খান। ইফতার ও সেহরিতে পর্যাপ্ত পানি পান করুন। অতিরিক্ত চা-কফি পান করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এটি শরীরে পানিশূন্যতা বাড়াতে পারে।

বিশেষ টিপস

• রোজার সময় ভারী মেকআপ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
• বাইরে বের হওয়ার সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
• পর্যাপ্ত ঘুমানোর চেষ্টা করুন, কারণ ঘুমের অভাব ত্বকের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

এই নিয়মগুলো মেনে চললে রোজার সময়ও ত্বক থাকবে সতেজ ও উজ্জ্বল। ঈদের আগে ত্বককে প্রাণবন্ত করে তুলতে এই টিপসগুলো অনুসরণ করুন।